NEWSLETTER JUNHO 2026
Tema do mês: LONGEVIDADE ATIVA – Biohacking
A verdadeira longevidade não se mede apenas pelos anos que vivemos, mas pela energia, autonomia e clareza com que os desfrutamos.
Viver mais só faz sentido se vivermos bem, e a boa notícia é que o envelhecimento ativo é um projeto que se constrói todos os dias através de pequenos hábitos.
Omega 3
Rico em EPA e DHA, combate o inflammaging (a inflamação crónica e invisível que acelera o envelhecimento). Garante a fluidez das membranas celulares, sendo indispensável para proteger as artérias, manter o coração forte e assegurar uma memória ágil e focada.
• Precaução: Evitar ou monitorizar a toma em caso de cirurgia programada ou uso de medicação anticoagulante.
Aromaterapia: Bergamota e Lavanda
A Bergamota e a Lavanda Francesa formam uma sinergia aromática para acalmar o sistema nervoso, suavizar os efeitos do stress e apoiar a longevidade.
Coloque 5 gotas de Lavanda Francesa (Lavandula angustifolia) + 5 gotas de Bergamota (Citrus Bergamia) na água do difusor.
Fazer a difusão por 30 minutos, duas vezes por dia.
Antioxidante
Os antioxidantes neutralizam os radicais livres causados pelo stress, poluição e radiação UV, travando o envelhecimento precoce. Protegem o ADN celular, preservando a elasticidade da pele, a energia mitocondrial e o bom funcionamento de todos os órgãos ao longo dos anos.
• Precaução: Atenção à toma simultânea com tratamentos de quimioterapia ou radioterapia.
Workshop de Florais de Bach
Dia 27 de Junho – 10h00 às 13h00
Os Florais de Bach são essências naturais utilizadas para harmonizar emoções, ajudando o corpo e a mente a reencontrarem equilíbrio, leveza e bem-estar.
Este Workshop é um convite para abrandar, olhar para si com mais consciência e construir um caminho de maior equilíbrio emocional no seu dia a dia.
Valor: 30€
Terapia do mês: Massagem terapêutica
O toque estruturado cuida da sua saúde física e mental de forma profunda. Esta terapia estimula a circulação sanguínea e o retorno linfático, oxigenando os tecidos de dentro para fora. É fundamental para aliviar dores crónicas, reduzir a rigidez articular e devolver a flexibilidade muscular. Mantenha o seu corpo em movimento, saudável e autónomo ao longo de toda a vida.
Por Maria João Ribeiro
Meditação
Cuidar da mente é a base da longevidade. A prática diária de meditação combate o excesso de cortisol, travando o envelhecimento celular precoce. É uma ferramenta poderosa que melhora o sono, equilibra as emoções e fortalece o cérebro — preservando a memória, o foco e a clareza mental em todas as etapas da vida.
Saiba mais sobre a Loving-Kindness Meditation (Meditação na Bondade Amorosa) e as suas vantagens para a longevidade.
Openday Thalgo
Dia 24 de Junho
Venha fazer o diagnóstico completo da sua pele, pelo inovador aparelho IMetric, realizada pela técnica da marca Thalgo.
Neste dia teremos promoções especiais!
Conheça a palestrante: Patrícia Vaz