“Da raiz sânscrita – Yuj = juntar / unir, o Hatha Yoga é uma ciência milenar, com origem na Índia, que se baseia no domínio do corpo e da respiração.

A prática do Yoga ensina como relaxar, como concentrar-se, como respirar melhor e como dormir melhor. Aumenta a vitalidade, melhora a flexibilidade do corpo, , diminui o stress e alivia as dores.

O Yoga cultiva a flexibilidade através de um conjunto de exercícios e posturas (asanas), o controlo dos sentidos e da postura através da respiração (pranayamas), gestos psicossomáticos (mudras), sons (mantras), relaxamento (yoga nidra) e meditação (dhyana).

A aula de yoga consiste num trabalho individual, realizado através de uma abordagem personalizada tendo a vantagem de actuar de acordo com as particularidades tipológicas de cada um.