Meditação

A Meditação trata o Homem a partir do seu interior. Trata-se uma técnica antiga praticada por médicos e sacerdotes e é uma prática fundamental em muitas religiões orientais.
A meditação é uma disciplina mental que se destina a conseguir um relaxamento total. Pode ser uma boa alternativa aos tranquilizantes e analgésicos no tratamento do stress emocional e da dor física.

O objectivo da meditação é atingir um estado de consciência aumentado através da concentração, respiração ou ainda técnicas de visualização ou imagem mental. A investigação sugere que a meditação provoca alterações no sistema nervoso autónomo opostas ao stress e, especificamente, parece reduzir níveis de cortisol. Esta técnica torna o metabolismo mais lento, reduz o consumo de oxigénio e diminui a produção de dióxido de carbono.

Usada como meio de controlar a dor e o stress psicológico, a Meditação permite também combater a insónia ou reduzir o pânico ou a ansiedade. Constitui ainda um auxiliar da medicina convencional no autocontrolo da asma, da hipertensão arterial, da angina de peito e de outras doenças crónicas.

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